알레위클리

걷기는 가장 기본적인 신체 활동입니다. 걷는 것 하나만으로도 즐거움과 행복을 느낄 수 있는 방법이 있어요. 자연 안에서 걸을 때 그 기분이 배가 됩니다.

특히 숲속에서 걸을 때 특별한 체험을 할 수 있는데요. 나무에서 나오는 피톤치드는 우리 뇌의 세로토닌 분비를 촉진시켜 자연스럽게 행복감을 선사해 줍니다. 숲길을 걷고 나서 기분이 좋아지는 것은 과학적으로 증명된 사실이에요.

걷다 보면 처음엔 일상의 스트레스들로 머릿속이 복잡하지만, 어느새 발걸음과 호흡이 하나가 되는 순간이 찾아옵니다. 그때부터 머릿속이 맑아지고, 평소에는 보이지 않던 생각들이 또렷하게 떠올라요. 마치 명상을 하는 것처럼요.

하이킹은 또 다른 기분을 전해줍니다. 높은 곳에 다다렀을 때 느끼는 성취감, 세상을 발 밑에 두고 있는 마치 신선이 된듯한 느낌이 들기도 해요. 이런 기분은 자연스레 자아성찰에 이르게 하기도 합니다.

가까운 공원이나 산책로, 등산로를 찾아 걸어 보세요. 무거운 생각은 모두 내려놓고, 그저 발걸음에 집중하다 보면 어느새 마음은 가벼워지고 온몸은 행복 호르몬으로 가득 차게 됩니다.

알레는 여러분의 걷는 행복을 도와드리고 있어요. 알레와 함께 자연 안에 들어가 걸어보세요~ 알레!