알레위클리

하이킹은 항상 힘들지만 오늘따라 유독 더 힘들다고
느낄때가 있습니다. 여러가지 이유가 있지만
보통 체온 관리가 되지 않아 힘들때가 많아요.

체온이 올라가면 힘들다고 느껴지는데,
그럴 때 체온을 식혀주는 것이 좋습니다.

가장 쉬운 방법은 옷을 벗는거예요.
수시로 옷을 입고 벗는것이 귀찮아서
잘 하지 않는 분들도 계신데요.

이것만 잘 하셔도 훨씬 쾌적한 하이킹을 즐기실 수 있을거예요.

하이킹이 힘든 또 다른 요인은 에너지 부족입니다.
운동 삼아 하이킹을 하시는 분들 중에 ‘공복 유산소’를
시도하는 분들이 계신데요.
장시간 하이킹을 하기엔 좋지 않은 방법입니다.

에너지가 충분한 상태에서 하이킹을 하시는 것이 좋아요.

힘들면 옷을 벗거나, 에너지가 될만한 것을
섭취하세요.

훨씬 편안하고 쾌적한 하이킹을 즐기실 수 있을거예요.